selenyum1. Абрикосы (курага) — это лекарь для сердца и сосудов. В кураге много калия и антиоксидантов. Курага выводит из организма вредный холестерин. Сушеный абрикос полезен для людей с заболеваниями щитовидной железы и с сахарным диабетом.

2. Ананас. Сушеные ананасы являются источников калия и магния, железа и цинка, витаминов группы B и клетчатки, полезной для пищеварения. Также сушеные ананасы помогают избавиться от отеков, придают силы и улучшают настроение. Помогают бросить курить – опыт многих курильщиков говорит о том, что такие сладкие снеки снижают тягу к курению.

3.Баклажаны. Самым ценным свойством этого продукта является способность довольно быстро избавлять сосуды от холестериновых бляшек, и в целом снижать концентрацию «плохого» холестерина в крови. В баклажанах содержится много меди, кобальта и марганца. Это довольно редкие элементы, которые улучшают состав крови и помогают работе селезенки. Достаточно в баклажанах и железа, поэтому они полезны при анемии. Баклажаны содержат много калия и поэтому помогают выводить избыток жидкости из клеток. Баклажаны применяют для снижения уровня сахара в крови.
Читать далее

olive oil on wooden tableОливковое масло является одним из самых эффективных и полезных средств на любой кухне, которое полезно для здоровья, дома и красоты.
Оливковое масло также применяют:

Как крем для бритья
Найти подходящий крем для бриться очень часто становится проблемой, особенно, если у вас сухая и чувствительная кожа. В этом случае оливковое масло будет отличным решением, так как оно великолепно увлажняет и смазывает кожу. Другими словами, он помогает вашей коже сохранять влагу, которая может быть потеряна в горячем душе, и защищает кожу от царапин и порезов.

При нанесении маникюра
Если при нанесении маникюра вы случайно вышли за пределы ногтевой пластины, то с помощью оливкового масла вы без труда сможете удалить нежелательный лак с кожи. Читать далее

imageСпина по вечерам болит примерно у 80% взрослых жителей планеты. Дело в том, что за день расстояние между позвонками уменьшается, и они давят на корешки спинного мозга, таким образом, вызывая неприятные, болевые ощущения в спине и угнетая работу внутренних органов. Задача вечерней зарядки для спины — мягко растянуть позвоночник, увеличив, таким образом, это расстояние. Сделать это самостоятельно может каждый человек с помощью специальных упражнений.

Основные правила при выполнении упражнений для позвоночника просты – нужно делать упражнения без рывков, мягко, чувствуя, как растягиваются мышцы спины и позвоночник. Эти упражнения можно делать каждый день в течение 10–15 минут.
Читать далее

395320229b48300Езда на велосипеде – это не только самый лучший и экологичный способ передвижения, но еще и отличная нагрузка для всего организма. Причин сесть на велосипед уже сегодня и кроме нагрузки, получать еще и удовольствие, достаточно много.

Посмотрим на плюсы:
— Укрепление сердечно-сосудистой системы. Во время катания тело получает кардинагрузки, что естественно укрепляет сердце, а сосуды приводит в тонус.
— Улучшение пищеварения. Улучшается обмен веществ и пища переваривается быстрее.
— Здоровый сон. Регулярно катаясь на велосипеде, из организма выводится стрессовый гормон — кортизол, и это способствует быстрому засыпанию. Читать далее

iСушеные яблоки содержат: кальций, калий, железо, натрий, фосфор, йод, серу, медь и молибден.

Сушеные яблоки способствуют развитию полезных бактерий.

Сушеные яблоки улучшают память и умственные способности.

Потребление всего нескольких штук в день снижает риск развития старческого слабоумия и потери памяти.

Сушеные яблоки улучшают обмен веществ. Читать далее

58b68d2aa9a0aСердце – один из самых важных органов человеческого тела, поскольку от его состояния напрямую зависят здоровье и жизнь. Однако боль в сердце – далеко не единственное проявление, указывающее на заболевание этого органа. Вот 5 симптомов, которые нельзя игнорировать.

1. Аритмия
Аритмия – это нарушение сердечного ритма, при котором сердце может биться слишком часто, слишком медленно или нерегулярно и неритмично. Этот симптом означает, что электрические импульсы, инициирующие сердечное сокращение, функционируют неправильно. Аритмия может быть вызвана множеством факторов, как правило, сама по себе она не опасна, но в сочетании с другими симптомами может быть признаком серьезного заболевания сердца.

2. Боль в груди
Боль за грудиной – это еще не признак болезни сердца. Очень часто она бывает вызвана проблемами с позвоночником, желудком, мышечным спазмом. Боль, указывающая на проблемы с сердцем, обычно отдает в челюсть, левую руку или спину. Стоит бить тревогу, если боль в сердце сопровождается:
— сонливостью, головокружением, учащенными сердцебиением и
— потливостью;
— резким чувством давления за грудиной;
— очень низким или высоким давлением;
— нехваткой дыхания. Читать далее

i• Плавание сжигает калории и жир. Плаванье сжигает столько же калорий и жира, как бег,аэробика или альпинизм, поэтому может быть рекомендовано для борьбы с лишним весом. 30-45 минут в день, проведенных в бассейне, увеличивают скорость обмена веществ и способствуют более быстрому сжиганию жира в организме.
• Плавание формирует стройную мускулистую фигуру. Плавание можно рассматривать, как способ сформировать стройную мускулистую фигуру, так как оно задействует все основные группы мышц.
Руки помогают удержаться на воде, вовлекая в процесс плаванья весь организм, при этом воздействуя на мышцы груди, плечей и спины.
Ноги являются движущей силой при плавании. В процессе плавания укрепляются и развиваются мышцы ног, сами ноги становятся более стройными. Читать далее

TEawsT48v-sРак молочной железы сегодня занимает самое первое место среди раковых заболеваний у женщин. Каждый год по всему миру регистрируется порядка 1 млн. случаев заболевания. Согласно статистическим данным ВОЗ 30% женщин, у которых был обнаружен рак молочной железы, имеют возраст менее 45 лет.
Американский «Институт рака» подсчитал, что при своевременном обращении, болезнь поддается лечению в 98% случаев. Поэтому особое значение имеет своевременная диагностика и профилактика рака груди.

Диагностика
Каждая женщина, во избежание развития рака молочной железы и для его профилактики, должна проводить каждодневный осмотр своих молочных желез. Для этого:
Станьте перед большим зеркалом и внимательно осмотрите грудь. Особое внимание уделите ее форме.
Сделав пол-оборота, осмотрите поочередно каждую грудь. Затем заложите руки за шею, чтобы напрячь грудную мышцу, и осмотрите железу еще раз.
Пальцами правой руки произведите пальпацию левой молочной железы. Она должна не иметь затвердений. Затем поменяйте руку и осмотрите правую грудь.
Предупреждающие сигналы
Читать далее

iВ Индии эту пряность употребляют ежедневно, а вот у нас куркума (индийский шафран) присутствует, к сожалению, не на каждом столе. В народной медицине куркума используется для профилактики и лечения множества заболеваний внутренним и наружным способом, а также для борьбы с лишним весом и в косметологических целях.

Какой химический состав имеет куркума?
— Корень куркумы — это сильный антиоксидант, содержит пигмент желтого цвета (куркумин), а также: кальций, железо, йод, фосфор, кальций, витамины С и группы В, эфирное масло, лактон, алкалоид и др.
— Куркума хорошо очищает кишечник от слизи, подавляет гнилостную микрофлору и поддерживает нормальную кишечную флору, улучшает пищеварение (особенно если вы употребляете тяжёлую пищу), нормализует деятельность ЖКТ и работу поджелудочной железы.
— Её используют для лечения систем пищеварения (несварения, язвы желудка, двенадцатиперстной кишки). Она снижает кислотность желудочного сока, тем самым оказывая противоязвенный эффект. Читать далее