iМногие из нас относятся к своему здоровью довольно халатно – при нынешнем темпе жизни не у каждого есть время и возможность обратиться к врачу, особенно из-за каких-то ерундовых симптомов. Способствуют этому и сами доктора, которые могут запросто обвинить в ипохондрии пациента, бегущего на осмотр после каждого чиха.
Но есть среди симптомов такие, которые требуют немедленного вмешательства врача. Так что если вы пока не хотите умирать, лучше отложить все дела на потом и мчаться в поликлинику.

Симптомы, с которыми нужно обратиться к врачу немедленно
— Острая боль в правой нижней части живота
Этот симптом может быть вызван как безобидными коликами, так и воспалением и вероятным разрывом аппендикса. Вероятность такого исхода, конечно, довольно мала — заболеваемость острым аппендицитом составляет 4—5 случаев на 1000 человек в год, но это не значит, что беда обойдет и вас. Лучше перестраховаться.

— Давление 200/120 и выше
Такие показатели артериального давления означают, что вы близки к гипертоническому кризу, а сердце работает на износ. В таком состоянии повышается вероятность инсульта, особенно у тех, чьи сосуды головного мозга окажутся слабоваты. Поэтому если тонометр показал цифру свыше 200 – срочно вызывайте «скорую».
Такое давление угрожает вашей жизни прямо сейчас. Если давление поднялось выше 180/110, но отметку 200 не перешагнуло – нужно обратиться к врачу в течение суток, потому что это состояние требует срочного медицинского вмешательства, но передвигаться самостоятельно вы, скорее всего, можете. Читать далее

i1. Не начинайте сразу с радикальных перемен. Начинайте постепенно, вставая на 15-30 минут раньше, чем обычно, несколько дней подряд. Потом отыграйте следующие 15 минут. Такими постепенными шагами дойдите до требуемого времени.

2. Ложитесь спать раньше. Наверняка многие из вас привыкли допоздна смотреть телевизор или сидеть в интернете. Если не избавитесь от этой привычки, то рано или поздно бросите затею стать жаворонком. Даже если заставите себя просыпаться рано утром, через какое-то время все равно сорветесь, и начнете отсыпаться по полной. В итоге, придется начинать все сначала. Я советую ложиться в постель раньше, даже когда совсем не хочется спать, и например, читать что-нибудь. А если чувствуется усталость, то скорее всего вы заснете даже быстрее, чем предполагаете. Читать далее

iСогласно советам диетологов, данный список составлен из самых полезных овощей, которые нужно употреблять в пищу, чтобы организм был здоровым и активным.

1. Лук уменьшает вероятность развития рака. Порезанный лук повышает содержание питательных веществ. Можете подать с рисом или другими овощами лук, жаренный на оливковом масле. Чашка лука содержит 61 калорию, 3 г углеводов и 0 жиров.

2. Авокадо. Снижает уровень холестерина, содержит высокое количество клетчатки (углеводов). Один кусочек авокадо содержит 81 калорию, 8 граммов жиров и 3 грамма углеводов. Читайте также: Из-за лишних килограммов у женщин отмирает мозг Можно заменить майонез в бутербродах несколькими кусочками авокадо.

3. Артишоки снижают риск заболевания раком кожи, контролируют уровень холестерина в крови. Варите артишок на пару в течение 30-40 минут. Добавьте лимонного сока. Свежевыжатый лимонный сок добавьте сверху. Один артишок среднего размера содержит 60 калорий, 7 г углеводов, жиров нет. Читайте также: Печень вылечит кларнет, а сердце – скрипка.
Читать далее

selenyum1. Абрикосы (курага) — это лекарь для сердца и сосудов. В кураге много калия и антиоксидантов. Курага выводит из организма вредный холестерин. Сушеный абрикос полезен для людей с заболеваниями щитовидной железы и с сахарным диабетом.

2. Ананас. Сушеные ананасы являются источников калия и магния, железа и цинка, витаминов группы B и клетчатки, полезной для пищеварения. Также сушеные ананасы помогают избавиться от отеков, придают силы и улучшают настроение. Помогают бросить курить – опыт многих курильщиков говорит о том, что такие сладкие снеки снижают тягу к курению.

3.Баклажаны. Самым ценным свойством этого продукта является способность довольно быстро избавлять сосуды от холестериновых бляшек, и в целом снижать концентрацию «плохого» холестерина в крови. В баклажанах содержится много меди, кобальта и марганца. Это довольно редкие элементы, которые улучшают состав крови и помогают работе селезенки. Достаточно в баклажанах и железа, поэтому они полезны при анемии. Баклажаны содержат много калия и поэтому помогают выводить избыток жидкости из клеток. Баклажаны применяют для снижения уровня сахара в крови.
Читать далее

olive oil on wooden tableОливковое масло является одним из самых эффективных и полезных средств на любой кухне, которое полезно для здоровья, дома и красоты.
Оливковое масло также применяют:

Как крем для бритья
Найти подходящий крем для бриться очень часто становится проблемой, особенно, если у вас сухая и чувствительная кожа. В этом случае оливковое масло будет отличным решением, так как оно великолепно увлажняет и смазывает кожу. Другими словами, он помогает вашей коже сохранять влагу, которая может быть потеряна в горячем душе, и защищает кожу от царапин и порезов.

При нанесении маникюра
Если при нанесении маникюра вы случайно вышли за пределы ногтевой пластины, то с помощью оливкового масла вы без труда сможете удалить нежелательный лак с кожи. Читать далее

imageСпина по вечерам болит примерно у 80% взрослых жителей планеты. Дело в том, что за день расстояние между позвонками уменьшается, и они давят на корешки спинного мозга, таким образом, вызывая неприятные, болевые ощущения в спине и угнетая работу внутренних органов. Задача вечерней зарядки для спины — мягко растянуть позвоночник, увеличив, таким образом, это расстояние. Сделать это самостоятельно может каждый человек с помощью специальных упражнений.

Основные правила при выполнении упражнений для позвоночника просты – нужно делать упражнения без рывков, мягко, чувствуя, как растягиваются мышцы спины и позвоночник. Эти упражнения можно делать каждый день в течение 10–15 минут.
Читать далее

395320229b48300Езда на велосипеде – это не только самый лучший и экологичный способ передвижения, но еще и отличная нагрузка для всего организма. Причин сесть на велосипед уже сегодня и кроме нагрузки, получать еще и удовольствие, достаточно много.

Посмотрим на плюсы:
— Укрепление сердечно-сосудистой системы. Во время катания тело получает кардинагрузки, что естественно укрепляет сердце, а сосуды приводит в тонус.
— Улучшение пищеварения. Улучшается обмен веществ и пища переваривается быстрее.
— Здоровый сон. Регулярно катаясь на велосипеде, из организма выводится стрессовый гормон — кортизол, и это способствует быстрому засыпанию. Читать далее

iСушеные яблоки содержат: кальций, калий, железо, натрий, фосфор, йод, серу, медь и молибден.

Сушеные яблоки способствуют развитию полезных бактерий.

Сушеные яблоки улучшают память и умственные способности.

Потребление всего нескольких штук в день снижает риск развития старческого слабоумия и потери памяти.

Сушеные яблоки улучшают обмен веществ. Читать далее

58b68d2aa9a0aСердце – один из самых важных органов человеческого тела, поскольку от его состояния напрямую зависят здоровье и жизнь. Однако боль в сердце – далеко не единственное проявление, указывающее на заболевание этого органа. Вот 5 симптомов, которые нельзя игнорировать.

1. Аритмия
Аритмия – это нарушение сердечного ритма, при котором сердце может биться слишком часто, слишком медленно или нерегулярно и неритмично. Этот симптом означает, что электрические импульсы, инициирующие сердечное сокращение, функционируют неправильно. Аритмия может быть вызвана множеством факторов, как правило, сама по себе она не опасна, но в сочетании с другими симптомами может быть признаком серьезного заболевания сердца.

2. Боль в груди
Боль за грудиной – это еще не признак болезни сердца. Очень часто она бывает вызвана проблемами с позвоночником, желудком, мышечным спазмом. Боль, указывающая на проблемы с сердцем, обычно отдает в челюсть, левую руку или спину. Стоит бить тревогу, если боль в сердце сопровождается:
— сонливостью, головокружением, учащенными сердцебиением и
— потливостью;
— резким чувством давления за грудиной;
— очень низким или высоким давлением;
— нехваткой дыхания. Читать далее