3hfzoq6ayq0dСамые полезные продукты, которые помогут сохранять энергию в течение дня и оставаться здоровой.

1. Яблоки — содержат множество витаминов, минералов и других полезных веществ, необходимых нашему организму.

2. Бананы — один из лучших источников калия, который регулирует кровяное давление и сердечную деятельность организма.

3. Легкий салат — прекрасный выбор для желающих всегда оставаться в форме

4. Черный шоколад — просто спасение для любителей сладкого, которое прекрасно заменит различные высококалорийные десерты.

5. Тыквенные семечки содержат магний, железо, белок, кальций и витамин К и отлично удовлетворят желание «погрызть что-нибудь».

6. Морковь богата клетчаткой, а потому способна усмирять голод на некоторое время.

7. Овсяная каша — один из лучших источников углеводов. К тому же, она очень питательна.967471_20131028172121475_sbig

8. Зеленый смузи обеспечит комплексом витаминов на целый день!

9. Ананас легко переваривается и особенно полезен на голодный желудок.

10. Черника улучшает мозговую деятельность и помогает сосредоточиться.

11. Авокадо содержит множество полезных веществ и помогает снизить уровень холестерина.

12. Травяной чай заменит еду перед сном и поможет расслабиться.

13. Сухофрукты хорошо насыщают, однако старайтесь не переборщить, так как они очень калорийны.

14. Мюсли с ягодами и фруктами сгодятся не только на завтрак, но и в качестве полдника или ужина.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *