kaldan

Утренние прогулки не только приятное, но и полезное дело. Учтите, поездка на работу не считается.

— Регулярные утренние прогулки способствуют укреплению мышц, улучшению работы сердечно-сосудистой системы, избавляют от стрессов и поддерживают тело в тонусе.

— Вдыхайте глубоко, не спешите, думайте о хорошем. Пусть ваши мысли отдохнут.

— Приятная музыка в наушниках может хорошо способствовать процессу расслабления и получения максимума удовольствия от прогулки. Выбирайте легкие, веселые мелодии, которые способствуют поднятию настроения. Читать далее

1. Овсянка — это источник тиамина и магния. Именно эти вещества влияют на перепады настроения и депрессию.

2. Бананы. Бананы – это лидеры по содержанию алкалоида хармана, который вызывает восторг и эйфорию. В бананах так же много витамина В6, а он успокаивает нервную систему.

3. Сыры. Аминокислоты фенилэтиламин, тирамин и триктамин регулируют синтез эндорфинов. Особенно много этих веществ в рокфоре.

4. Миндаль. Миндаль содержит магний и витамин В2, которые провоцируют выработку серотонина, столь необходимого в борьбе с депрессией.
Читать далее

* Шерсть обладает лечебным эффектом: шерсть ягнят помогает при болезнях печени и почек, шерсть собаки лечит радикулиты, верблюжья шерсть служит профилактикой носовых кровотечений, шерсть зайца избавит от бессонницы и даже невроза, если ей набить подушку и спать на ней.
* Шерстяные одеяла избавляют от хронической усталости и депрессий.
* Особенно полезна грубая некрашеная шерсть, в ней сохраняются почти все силы природы. Поэтому зимой нужно носить носки одежду, связанную из деревенской толстой грубой шерсти. Она полезна ослабленным людям, перенесшим тяжёлые болезни, пожилым, детям.
* Диваны, кресла лучше застилать пледами из натуральной шерсти. Они создают ауру здоровья, уверенности, уюта, успокаивают и настраивают на благополучие. Читать далее

Врачи не прописывают особую диету тем, кто страдает артрозом. Но если немного скорректировать пищевой рацион, добавить некоторые продукты, наиболее способствующие выработке коллагена, то можно существенно облегчить свое состояние.
Артроз характерен тем, что внутри суставные хрящи деформируются. Причина — нарушение обменных процессов за счет снижения протеогликана. Если его восстановление не возмещает разрушение, то начинается износ хрящей. Частично потери данного элемента можно компенсировать, изменив рацион.
Что полезно для хрящей?

Коллаген
Данный вид белка служит основой соединительной ткани, в том числе в кожных покровах, костях, сухожилиях и прочем. В суставных хрящах располагается своего рода сеть, состоящая из волокон коллагена. За счет этой сети обеспечивается прочность, суставы могут двигаться. Коллаген же помогает снизить нагрузку на суставы при перемещении.
Изначально коллаген вырабатывается человеческим организмом, но уже после 25 лет выработка существенно снижается. Организм перестает получать в требуемых ему количествах аминокислоты, необходимые для выработки коллагена, и человеку нужно это недостачу компенсировать. Читать далее

В рационе малыша должны быть только сезонные фрукты и овощи. Не спешите покупать ребенку клубнику или свежий помидор зимой или весной. Укрепить защитные силы организма сейчас помогут шиповник, клюква и сухофрукты.

1. Настой шиповника в термосе.
Этот напиток – чемпион по целебным качествам. Ягода шиповника в содержит витамина С в 50 раз больше многих цитрусовых. Хорошо промойте ягоды и засыпьте 3-4 столовые ложки в термос, залейте 1 литр кипятка и оставьте настаиваться на ночь. Настой шиповника для детей можно давать вместо чая. Для вкуса добавить немного сахара или меда. Читать далее

Мы привыкли идти к доктору, когда терпеть боль или дискомфорт становится невмоготу. А между тем многие болезни развиваются в нашем организме годами. Замечать сигналы своего тела и правильно их интерпретировать очень важно для сохранения здоровья. Однако некоторые серьезные заболевания не имеют ярко выраженных симптомов, поэтому так важно обращать внимание даже на малейшие изменения в вашем организме. Вот 9 незначительных симптомов, которые могут быть признаком серьезных заболеваний.

1. Холод и изменения цвета пальцев
Если ваши пальцы часто становятся холодными и практически белыми, это признак проблем с циркуляцией крови или даже болезни Рейно. При этом состоянии нарушается приток крови к мелким концевым артериям и капиллярам, в результате чего пальцы рук белеют, становятся холодными, а по прошествии спазма, когда приток крови восстанавливается, человек может ощущать боль и дискомфорт в пальцах и даже отеки. Если вы часто испытываете подобные симптомы, обязательно обратитесь к врачу, чтобы исключить диагноз склеродермия – системное аутоиммунное заболевание, которое поражает весь организм. Читать далее

Стилисты-парикмахеры уверяют, что постоянное неправильное очищение волос приводит к непоправимым для них последствиям!

Казалось бы, что может быть неправильного в таком привычном ритуале, как мытье головы. Но стилисты-парикмахеры уверяют, что постоянное неправильное очищение шевелюры приводит к непоправимым для нее последствиям: сухости, ломкости, секущимся кончикам и выпадению волос.

Как правильно мыть голову
1. Предварительное полоскание
Перед тем как наносить на волосы шампунь, тщательно их прополощи. Так чешуйки волоса лучше откроются, а очищающее действие моющего средства будет эффективнее.  Читать далее

Среди других кустарников и деревьев барбарис отличается особой яркостью и прекрасным внешним видом.

Из более чем из 200 видов барбариса в пищу употребляют в основном барбарис обыкновенный.

О чудесных свойствах барбариса знали еще древние индийцы. Они использовали его ягоды как очищающее кровь средство.

Плоды барбариса применяют в народной медицине при лихорадках различного вида – в виде напитка и настоя.
Помимо ягод, в медицине используют листья, кору и корни растения. Барбарис выводит из организма токсины, пектин, содержащийся в ягодах, втягивает и желирует тяжёлые металлы и соли.
Читать далее

1. Идеальные джинсы — 2 шт. Одни светлее, другие темнее. Главное, чтобы они были подходящей именно тебе модели, подчеркивали все достоинства и скрывали недостатки. И запомни: джинсы — одна из тех вещей, на которых не стоит экономить!
2. Белая и черная майки-алкоголички. Есть в базовых коллекциях всех марок, от самых массовых до самых дорогих. Старайся брать эту вещь из плотной ткани с эластаном — они наиболее выгодно смотрятся и наиболее носки.
3. Черные и бежевые туфли-лодочки на среднем каблуке. Устойчивом! У тебя в гардеробе может быть 500 пар обуви, но эти две — просто обязаны быть, и должны быть качественными и дорогими. Во-первых, потому, что они универсальны и никогда не выходят из моды, во-вторых, удобная колодка и каблук очень удобны для твоих ножек.
Читать далее

Именно из-за лечебных свойств чабреца и его аромата люди и стали заваривать с ним чай. Это неудивительно, ведь чабрец заживляет раны, снимает боль, успокаивает… Сколько полезных свойств в это маленькой травке! К тому же, чабрец растет во многих странах, при разных климатических условиях.

* Чай с чабрецом имеет неповторимый аромат и вкус. Такой чай повышает бодрость организма и работоспособность.

* В чабреце содержится такое вещество, как полифенол, защищающий генетический материал клетки. Также сюда входят камедь, органические кислоты, каротин, витамины В и С, смолы и многие другие. Читать далее