1438062207Какая женщина не мечтает о красивом и плоском животике? Ведь никому не понравиться обвисшая кода и свисающий животик. Предлагаем вам несколько упражнений, которые помогут вам справиться с этой проблемой.

- Расстелите коврик. Подвиньтесь к стене, положите руки ладонями вниз на расстоянии плеч. Упритесь ногами в стену, не сгибая ног, попружиньте. Упражнение следует повторить 10 раз по 3 захода. Всего 30 раз. Так ваши ноги обретут силу и станут упругими.

- Займите исходное положение. Подвиньтесь к стене, поднимите ноги прямо наверх. Руки должны лежать на животе. Теперь попеременно отводите одну ногу сначала в одну сторону, затем другую в другую сторону. Не убирайте ноги от стены. Повторите данное упражнение 20 раз. Читать далее

botox-nosogubnyh-skladokВремя не щадит никого и рано или поздно, у каждой женщины в районе рта и носа появляются некрасивые складки. Предлагаем вам несколько способов, как убрать их и остаться красивой как можно дольше.

1. Гимнастика против носогубных складок
Конечно же, проще всего избежать появления носогубных складок – это во время заняться их профилактикой. Начиная с 25 лет, следует ежедневно выполнять несколько несложных упражнений. Уделив своей внешности 10 минут в день, вы сохраните молодость лица на долгие годы.

Комплекс состоит из следующих упражнений:
- сложите губы в трубочку и вытягивайте, как будто произносите звук «у-у-у»;
- громко и выразительно перед зеркалом повторяйте звуки А, О, Ы, У, И и другие;
- сильно надуйте щеке и держите их в таком положении несколько секунд. Затем выпустите воздух и расслабьте щеки;
- как можно шире раскройте рот и округлите губы; Читать далее

f_3110695921395671940Существует множество факторов, способных спровоцировать болезненные ощущения в голове. Предоставляем краткую информацию о наиболее распространенных причинах, которые могут спровоцировать приступ мигрени, кластерной головной боли, головной боли напряжения и др. Возможно, какие-то пункты будут вам известны, но некоторые вас все же удивят.

1. Чрезмерное употребление обезболивающих препаратов.
Около 25% случаев возникновения головной боли связаны с частым принятием таблеток. Поэтому не стоит каждый раз тянуться к домашней аптечке, если у вас заболела голова. Существует множество способов немедикаментозного лечения головной боли, например, народными средствами. Берегите свое здоровье!
2. Пиво - легкий алкогольный напиток может стать причиной головной боли. Особенно, если им злоупотребить.
3. Красное вино. Читать далее

s94420077Многие знают, что мед очень полезен. Но знаете ли вы, что пыльца различных медоносных растений так же обладает специфическими свойствами, зависящими от биологической активности этих растений. Давайте узнаем, чем же полезна пыльца медоносных растений:
- пыльца базилика стимулирует деятельность желудочно-кишечного тракта;
- пыльца акации обладает успокаивающими свойствами;
- пыльца боярышника обладает жаропонижающими, укрепляющими сердечную мышцу, успокаивающими нервную систему свойствами;
- пыльца василька синего помогает при ревматизме, подагре, артритах;
- пыльца вереска оказывает лечебный эффект при задержке мочи, циститах, простатитах;
- пыльца огуречника снимает боль, успокаивает нервную систему, помогает при бронхитах, фарингитах, трахеитах, ларингитах;
- пыльца вишни — мочегонное средство; Читать далее

сапожникЭту простую технику разработали японские специалисты около десяти лет назад. Она позволяет вернуть скелет в естественное положение и изменить очертания тела, сделав талию тоньше, а спину – ровнее. Книга с описанием методики разошлась громадным тиражом – 6 миллионов экземпляров, но описание чудо-техники укладывается всего в несколько абзацев.

1. Скатываем из полотенца тугой валик длиной не менее 40 сантиметров и толщиной 7–10 сантиметров. Перевязываем валик крепкой ниткой, чтобы не размотался.
2. Садимся на достаточно твердую горизонтальную поверхность (мягкая кровать не подойдет, лучше лежать на кушетке, массажном столе или просто на туристическом коврике на полу), кладем свернутый валик.
3. Аккуратно опускаемся на спину, придерживая валик руками так, чтобы он оказался поперек тела под поясницей – ровно под пупком. Это важно. Читать далее

bananas_02Многие люди задаются вопросом, когда стоит есть банан — когда он только пожелтел, или когда уже весь покрылся темными точками. Это тем более сложно, учитывая, что питательный профиль банана меняется по мере его созревания.

Вы, скорее всего, замечали, что чем более спелым кажется банан, тем он слаще на вкус. Это потому, что ферменты в тканях плода постоянно разрушают крахмал (длинную полимерную форму сахара) и превращает его в простые сахара (моносахариды, дисахариды), которые и дают ему сладость.

Поэтому когда вы едите переспевший банан, то по сути поглощаете чистый сахар. Но это только одна часть истории. Читать далее

vitamin-e1. потребность в витамине Е зависит от пола, возраста, индивидуального состояния организма, а также от уровня жизни и степени подверженности вредным факторам внешней среды. Средняя суточная норма витамина Е составляет 10 – 20 мг, в лечебных целях – 100 мг.

2. Самый лучший способ приема – просто заправлять маслом салаты из свежей зелени и овощей, так как витамин Е крайне быстро разрушается под воздействием высоких температур и при воздействии прямого света.Кстати, в подсолнечном масле 44,0 мг вит Е на 100 грамм продукта, то есть 2 столовых ложки масла покрывают суточную потребность в токофероле. Читать далее

11cellulit1. Начинать надо с приседаний, т.к. они почти мгновенно стимулируют кровообращение. Встаньте ровно и вытяните руки перед собой. Нужно сделать 10 медленных и глубоких приседаний.

2. Выпрямитесь. Нужно одну ногу отставить назад, а вторую согнуть в колене. Слегка нагнитесь вперед и обе руки положите на колено и друг на друга. Не забывайте держать спину прямо. Замрите секунд на 10-20. Теперь и на другую ногу сделайте это же упражнение. Раз 10 повторить.

3. Теперь ровно лягте на спину и вдохните. Вытянув руки над головой, в момент выдоха потяните вперед верхнюю часть корпуса. Как можно дальше нагнитесь вперед, при этом опираясь на пятки. Задержитесь секунд на 10-20 в этом положении. Теперь опуститесь назад, сделав вдох. Опять повторите это упражнение 10 раз. Читать далее

f25ae2f333cf5103efb419cca68e73a1Это должен знать каждый человек, применяющий лекарственные препараты в лечение различных заболеваний о несовместимости с едой.

Антибиотики (биомицин, тетрациклин и т.д.) являются одними из наиболее «конфликтных» препаратов. Из меню нужно исключить молоко, а также молочную продукцию, так как они почти полностью нейтрализуют оказываемое антибиотиками действие. Необходимо отказаться и от алкоголя. Кушайте побольше фруктов, овощей и зелени. Временно откажитесь от кислой пищи – фруктов, газировок, соков, сухого вина и любых блюд, для приготовления которых используют уксус.

Антидепрессанты (эти препараты содержат в своем составе ингибиторы моноаминоксидазы), поэтому с ними лучше не сочетать выдержанные сыры, сыры с плесенью, квашеную капусту, соевый соус, говяжью и куриную печень, вяленую рыбу и мясо, йогурты, инжир, изюм и сметану. Все перечисленные продукты содержат тирамин, который при сочетании с ингибиторами моноаминоксидазы способен резко повышать артериальное давление.
На заметку: принимая антидепрессанты, нужно категорически отказаться от алкоголя, особенно красного вина. Читать далее

eefd1f085e4b246a0ca4d1afe1753cec-900x575На улице начало стремительно теплеть, и вместе со взрослыми в парки, детьми на площадки и бабушками на скамейки выходят на природу и клещи, насекомые, способные причинять человеку колоссальный вред и даже пускать жизни под откос. Предлагаем узнать 9 вещей, которые должен знать каждый про этих насекомых.

1. Клещи активнее всего, пока тепло, в основном, это период с начала апреля до самого ноября.

2. Клещам нравится тень и влага. Наперекор распространенному мнению они живут не только на кустах и деревьях, но и в траве, взбираясь на высоту до 10 см, что немного выше щиколотки взрослого.

3. Как правило, клещи цепляются за одежду, обувь и начинают не спеша подниматься наверх в поисках открытых участков кожи. У клещей нет глаз, зато они хорошо «чуят» и чувствуют свои жертвы. Читать далее